Jul
5
Rauchen aufhören
Filed Under Rauchen
Wie kann man das Rauchen aufhören ?
Das Rauchen aufhören - wer hat es nicht schon versucht und ist dann doch wieder rückfällig geworden? Rauchern wird es in unserer Gesellschaft immer schwerer gemacht, ihrem Laster nachzukommen. Auch die Gefahren bezüglich des Passivrauchens sind längst bekannt und es entstehen nun immer mehr “rauchfreie” Zonen, wie beispielsweise in Gaststätten und auf Bahnhöfen.
Der Raucher wird durch alle möglichen Mittel unterstützt, mit dem Rauchen aufzuhören. Mittlerweile gibt es das Anti Raucherpflaster, den Anti Raucherkaugummi, Selbsthilfebücher, die es dem Raucher einfacher machen sollen, mit dem Rauchen aufzuhören und sogar Hypnosesitzungen.
Zunächst sollte erst mal geklärt sein, ob schon vorher ein Versuch stattfand, mit dem Rauchen aufzuhören und wenn ja, warum es damals nicht geklappt hat. Der Raucher sollte sich auch überlegen, warum er mit dem Rauchen aufhören möchte. Tut er es für sich selber oder für andere? Oder geht es mit der Zeit zu sehr ins Geld?
Fakt ist, daß jeder letztendlich selber für sich entscheiden sollte, durch welche Methode er mit dem Rauchen aufhören möchte. Wissenschaftliche Studien belegen, daß die verhaltenstherapeutischen Nichtraucherkurse eine hohe Erfolgsquote haben. Sehr vorteilhaft dabei ist das stufenweise und bewusste Erlernen, das bisherige Rauchverhalten zu durchbrechen. Auch bei der Akupunktur und der Hypnose werden gute Erfolge erzielt. Wer lieber in der Gruppe zusammen mit anderen dem Rauchen entsagen möchte, für den sind Nichtraucherseminare empfehlenswert. Allerdings bringen diese Seminare oft nur einen kurzfristigen Erfolg. Auch bei dem Einsatz von Nikotinersatzpräparaten oder der Ohrinjektionstherapie sind die Erfolge meist nicht von langer Dauer. Wer besonders willensstark ist, für den eignen sich auch Online Nichtraucherkurse. Sie sind günstig, anonym und ortsunabhängig. Vielleicht klappt es ja, mit dem Rauchen aufzuhören.